Conversarte a vos mismo, una de las herramientas psicológicas más poderosas para mejorar el bienestar mental

Verbalizar pensamientos en voz alta ayuda a ordenar ideas, regular emociones y reducir el estrés cotidiano.Estudios advierten que el beneficio depende del tono del autodiálogo y de evitar la autocrÃ...

Verbalizar pensamientos en voz alta ayuda a ordenar ideas, regular emociones y reducir el estrés cotidiano.Estudios advierten que el beneficio depende del tono del autodiálogo y de evitar la autocrítica excesiva.